혓바늘 생기는 원인 한템포 쉬어가면서 건강한 삶을 사는

일상생활을 하다보면 나도 모르게

갑자기 혓바늘이 나있을 때가 있습니다.

 

입안의 보이지 않는 혓바늘은 보이지 않지만

그 어느 때보다 신경이 쓰이고 음식을 섭취할 때

많은 불편함이 따르게 됩니다.

아프다고 말할 수도 없지만 여러모로 불편한 혓바늘, 다들 많은 경험이 있으실 겁니다. 이 혓바늘 생기는 원인과 쾌유방법에는 무엇이 있을지 같이 알아보는 시간을 가져보도록 할게요. 학생들은 시험기간에 평소보다 피로누적이 빠르고 스트레스로 인해 이러한 혓바늘 증상을 맞기도 하고 나도 모르는 스트레스나 일상생활 고통을 마주하면서 혓바늘이 생기기도 합니다.

피로가 쌓이면 자연스레 면역력이 떨어지고 이에대한 이상 신호들이 나타나게 됩니다. 급체증상이 나타나거나 몸살이 온다거나 수면의 질도 떨어지게 되며 몸이 여러가지 신호를 보냅니다. 혓바늘 또한 마찬가지입니다. 혓바늘의 가장 큰 원인은 과로와 스트레스입니다.

 

 

입 속에서 우리가 생각하는 것보다 많은 자극을 받고 있는 혀는 면역력이 떨어지면 제일 먼저 손상을 받습니다. 침은 이러한 혀의 손상을 보호하지만 침에는 라소자임, 락토페린, 퍼록시다제 등 항생물질이 있어 입을 통해 인체로 침입하려는 세균을 막습니다.

혓바늘이 난 경험이 있다면 다들 이러한 고통은 아실겁니다. 혓바늘이란 혀에 작은 궤양이 생기면서 설유두가 염증으로 인해 빨갛게 올라오는 증상을 말합니다.

혓바늘 생기는 원인은 여러가지가 있지만

큰 이유는 피로와 수면부족으로 인해

면역력이 떨어지는 것입니다.

 

그 외에 비타민 부족이나 영양부족, 위궤양도

하나의 원인으로 볼 수 있습니다.

간혹가다 뜨거운 음식에 데이는 경우에도

혓바늘이 생길 수 있습니다.

혓바늘 증상은 1주에서 2주내에 사그라 들지만

이럴 떄는 최대한 입안을 건조하지 않도록 하고

비타민이 풍부한 과일이나 채소를 충분히 섭취하면서

증상을 호전시켜 나가는 것이 중요합니다.

 

자극적인 음식은 최대한 피해줘야 하며

구강을 청결하게 유지해야 합니다.

아프다고 생각해 계속 생각하지 않도록 하며

건들이거나 자극을 주지 않도록 주의가 필요합니다.

 

 

또 시기적절하게 연고를 활용하는 것도 중요합니다.

증상완화에 도움이 될 수 있는데

여러가지 약품들이 있어 약국에서 원하는 것을

구매해서 바르는 것도 좋습니다.

 

하지만 혓바늘이 오랜기간 사라지지 않는다면

병원을 찾아가야 합니다.

통증이 없는 상태에서 같은 자리에

반복적으로 생긴다면 다른 질환이 아닌지

의심해볼 수 있습니다.

 

혹시 이 작은 혓바늘이 구강암이 보내는

작은 신호가 아닌지 생각해볼 수도 있습니다.

이럴 경우에는 반드시 종합병원으로 가셔서

정밀진단을 받아봐야 합니다.

평소 피곤하기만 해도 혓바늘로 나타난다면 비타민A와 C를 추가로 잘 섭취해줘야 합니다. 약도 좋지만 제철과일과 채소 등으로 섭취하는 것이 건강에 도움이 됩니다. 비타민C는 특히 키위나 딸기, 귤, 오렌지 등에 많이 있고 비타민 A는 토마토나 시금치, 살구, 망고에 많이 함유되어 있어 평소에 적당히 섭취해주는 것이 좋습니다.

특히 토마토는 혈관을 튼튼하게 해주는 루틴성분이 있어 혓바늘 완화와 통증을 가라앉혀 줄 것입니다. 백반도 있습니다. 백반은 염증을 가라앉히는 혈관수렴작용이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.

백반가루를 혀에 발라주면 통증완화와

함께 탁월한 효과를 볼 수 있습니다.

또 우유도 효과가 있습니다. 혓바늘 뿐만 아니라

입안의 염증 내성을 기를 수 있습니다.

 

혓바늘 생기는 원인 중 돼지고기를

많이 섭취하라는 그러한

이야기도 많이 들어보셨을 겁니다.

돼지고기는 비타민B2가 풍부하기 때문에

혀의 염증을 가라 앉히는데 도움이 될 것입니다.

혓바늘이 났을 때는 음주나 흡연은

최대한 피해야합니다.

 

일상 피로감이 많다는 신호를 보내는

이 작은 혓바늘을 너무 쉽게 잊어서는 안됍니다.

우리 모두 잘먹고 잘살기 위해 이 모든 행위들을 이어갑니다. 그렇기에 일상에 너무 많은 피로와 스트레스를 안고 가기보다는 한 템포 쉬어가기도 하면서 건강한 삶을 사는 것이 좋겠습니다.