하체비만 원인 누구나 있는 본인 체형의 콤플렉스

누구나 본인의 체형에 콤플렉스가

있을 수 있습니다.

 

완벽한 체형에 집착할 필요는 없지만

그것이 콤플렉스라고 느껴질 정도면

원인을 찾아 개선하는 방법이 있습니다.

지금부터 안내해드리는 정보를 잘 확인하시어 개선할 수 있는 방안을 찾아보시길 바랍니다. 간혹 상체는 말랐는데 하체에만 유독 살이 쪄서 짧은 옷을 못 입겠다고 하시는 분들이 있습니다. 운동을 하거나 식이요법을 진행했음에도 살이 빠지지 않는 경우가 있을 수 있습니다.

이런 경우에는 식단의 문제보다도 골반의 불균형에 문제가 있을 수 있습니다. 골반은 우리 몸의 중심에 위치합니다. 이 골반이 한번 틀어지게 되면 쉽게 원위치로 돌아오지 않습니다.

문제는 골반이 틀어지면 몸의 다른 부분들도 균형을 잃게 되기 쉽다는 것입니다. 실제로 골반이 틀어진 분들 중에서는 소화 불량을 토로하시는 경우도 있습니다. 골반에서부터 허리와 목, 어깨까지 통증이 유발될 수 있습니다.

 

혈액순환의 원활한 흐름이 끊기게 되면서 다리에는 부종이 생기게 되는 것입니다. 이때 생기는 부종으로 인해서 하체비만 원인을 찾아보실 수 있습니다. 이렇듯 골반의 불균형으로 인해 하체비만이 생기는 경우는 몸이 정렬을 다시 맞추는 방법이 있습니다.

한 번 틀어진 신체를 원래의 균형있는 몸으로 변화하기란 쉬운 일은 아닙니다. 그러나 꾸준한 교정과 운동을 통해서 차근차근 균형을 찾아오고자 하는 노력이 중요하다고 말씀드리고 싶습니다.

그렇다면 골반은 애초에 어떠한 이유로 틀어지게 되는지 살펴보도록 하겠습니다.

 

하체비만 원인에 해당되는

이 골반 틀어짐은 평소의 자세가 중요합니다.

 

다리를 꼬는 게 습관인 분들도 계시고

짝다리를 짚는 게 습관인 분들도 계십니다.

사실 이렇게 사소한 습관으로도

우리의 몸은 쉽게 균형을 잃게 됩니다.

 

균형이 틀어지는 특정한 자세를 유지함으로써

몸의 전반적인 정렬이 흐트러지게 됩니다.

그렇기에 균형을 잃지 않기 위해선

바른 자세를 취하는 습관을 들여야 합니다.

코어 근육을 단련하는 경우에

몸의 정렬을 세우기가 보다 쉽다는 것을

알아두시면 참고가 될 것 같습니다.

 

또한 이런 경우는 보통 부종형으로 

하체가 발달한 것입니다.

 

평상시에 염분이나 나트륨 섭취를 줄인다면

부종이 어느 정도 잡힐 수 있습니다.

 

칼륨이라는 성분이 나트륨을

배출하는데에 도움이 됩니다.

 

그러니 칼륨이 풍부한 음식을 

자주 섭취하시면 좋습니다.

음식에는 고구마나 바나나,

아보카도 등이 있습니다.

 

앞으로 참고하셔서 식단을 조정해 보는 것도

좋을 것 같습니다

만약 부종이 아니라 지방으로 인한 하체비만일 때에는 오히려 관리가 쉽습니다. 부종형이냐 지방형이냐를 판단하는 기준은 다음과 같습니다. 아침에 비해서 저녁에 종아리가 붓거나 단단해지는 경우에는 부종형일 가능성이 높습니다.

평소에 손발이 차가운 분들이라면

혈액순환이 잘 안되는 것으로 파악되며

역시 부종형일 가능성이 높습니다.

 

지방형인 경우에는 지방을 걷어내는

유산소 운동을 통해서 비만을 해결할 수 있습니다.

고강도 운동을 하는 것보다도 지방을 태워낼 수 있는 유산소 운동을 오래 해주는 것이 지방을 태우는 데에 도움이 될 것입니다. 혹시라도 앞서 설명드린 내용에 본인이 부합하지 않는다면 체질상 하체비만이라는 다른 문제가 생길 수 있습니다.

예를 들어 소화기가 약한 체질의 경우에는

종아리나 허벅지에 살이 쉽게 붙는다고 합니다.

이렇게 체질상의 이유로 비만이 생기는 경우에는

쉽게 해결이 되지 않으니 한약이나 한의원을 

다녀보시는 것도 도움이 되리라고 생각합니다.

 

오늘은 저화 함께 하체비만 원인 몇 가지를 

알아보았습니다

유형별로 본인의 상태를 진단해보시되

무리한 운동이나 식이요법은 반드시

상담을 진행한 후 해보시길 바라겠습니다.